雙人拉筋伸展5招 訓練大腿肌肉、腹肌、腰背肌【短片示範】

文章日期:2021年12月12日

拉筋伸展有助放鬆肌肉,民政事務局在facebook發布短片,由香港舞蹈團兩名舞蹈員向大家示範雙人5式拉展及肌肉訓練運動,運動集中在肌肉訓練(大腿肌肉、腹肌及腰背肌)。留意做雙人伸展運動時,要與對方保持溝通,量力而為,不應勉強,以免拉傷。

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