聖誕新年飲食貼士|營養師建議:勿留肚食大餐、大餐後宜行步半小時

文章日期:2021年12月23日

平安夜聖誕新年或會吃大餐,香港營養師學會(HKNS)認可營養師李杏榆提醒吃大餐前後有什麼可以注意,有助預防進食過量或消化不良。

營養師4貼士:

‧大餐前,正常進食,勿留肚吃大餐,有助避免食過量。

‧大餐後,行步約半小時,有助消耗熱量和卡路里。

‧避免食完就睡,影響消化。

‧大餐後兩三日,早餐清淡飽肚,晚餐澱粉質和肉類分量減一半,蔬菜增一倍。

聖誕新年飲食貼士:

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