拉筋6式放鬆肌肉助睡眠【短片示範】|在家運動

文章日期:2022年03月31日

都市人工作壓力大,缺少運動,不少人常有肩頸膊痛。香港舞蹈團舞者示範6式連貫拉筋動作,睡前拉一拉,有助放鬆肌肉筋骨,更有助深層睡眠。留意做動作時要放鬆肌肉,專注呼吸,量力而為。

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