坐姿站姿伸展運動 配合呼吸改善肌肉無力【短片示範】|在家運動

文章日期:2022年05月01日

久坐或久站身體容易出現毛病(如肌肉無力),香港舞蹈團舞者示範坐姿及站姿伸展運動,教大家呼吸配合肌肉訓練,有助改善肌肉無力問題。留意做動作時要配合呼吸,記得收腹、膝蓋與腳趾尖要向正前方、脊椎腰部要伸直。

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