穴位保健|中醫教五穴位保暖助紓緩「冷氣病」

文章日期:2022年05月31日

夏天不少人愛歎冷氣,惟長時間待在冷氣房,容易引致「冷氣病」,出現周身骨痛、關節痛、頭暈頭痛、手腳冰冷等徵狀。香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠​傑稱,若上班族要長時間待在冷氣房,頭頂、頸椎、肚子、腰骨及腳底應避免吹冷氣,這5個部位亦對應百會穴、大椎穴、腎俞穴、氣海穴和湧泉穴5個穴位,搓暖雙手後摩擦穴位(可加精油或按摩油)或隔着衣物貼暖包以保暖穴位,有助紓緩冷氣病徵狀。

保暖五穴位助紓緩冷氣病

1. 百會穴

位置:頭頂最中心,頭頂中線與雙耳尖連線交叉處

2. 大椎穴

位置:頸背之間,低頭時頸後正中隆起最高

3. 腎俞穴

位置:第二腰椎下旁開1.5寸(兩隻手指為1.5寸),與前面肚臍平齊,一般繫腰帶的位置

4. 氣海穴

位置:肚臍下方1.5寸

5. 湧泉穴

位置:腳板人字狀紋路交叉點。把腳趾向下捲起,腳板前方中央的凹陷處

文:何芍盈

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