今日（20日）是二十四節氣的大寒，註冊中醫胡玘君表示，大寒是冬天最後一個節氣，過了大寒宜順應季節變化逐漸減少進補，亦應適當進食少許辛辣的食物如紫蘇葉、薑、葱等，有助防禦風寒邪氣的侵擾，以及減少濕邪侵犯脾胃帶來的腹瀉。胡玘君分享紫蘇葉茶食譜，紫蘇葉味辛性溫，有解表散寒、宣肺化痰及行氣和胃的功效，常用於治療風寒感冒、咳嗽、脾胃氣滯及胸脘脹滿等。茶飲具發汗解表的作用，幫助紓緩脾胃氣滯、胸悶嘔吐，留意汗多的人慎飲。
紫蘇葉茶
材料：
紫蘇葉 3克
生薑 3片
綠茶粉 少許
沸水 300毫升
製法：所有材料加沸水，焗數分鐘，即成。
大寒／冬天養生貼士：
寒冷注意保暖手腳腰腹頸部 中醫教暖包溫熱關元穴 按風池穴驅風
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