營養師食譜:西梅汁豬脊肉

文章日期:2023年02月21日

西梅通便,用西梅汁煮菜也是個不錯的選擇。香港營養師學會(HKNS)認可營養師李杏榆提供西梅汁豬脊肉食譜,好味有益。

西梅汁豬脊肉

材料:

豬脊肉   2磅

西梅    2個

油     2湯匙

洋葱    半個

大蒜    3瓣

橙汁    300毫升

雞湯    300毫升

新鮮百里香 1湯匙

鹽     適量

胡椒粉   適量

製法:

1. 大蒜切碎,洋葱切片,西梅洗淨去核,烤箱預熱至180度。豬脊肉用適量鹽和胡椒調味,煎鍋預熱油,將豬脊肉四周煎熟後取出,放在已塗上油脂的烤盤,備用。

2. 用同一個煎鍋以中火炒香洋葱和大蒜,再加入西梅、橙汁、雞湯和百里香煮滾成西梅醬汁。

3. 西梅醬汁倒進攪拌機,攪拌至光滑質地,然後倒在豬脊肉上。

4. 用鋁箔紙蓋好烤盤,烤50分鐘,取出拿走鋁箔紙再烤10分鐘,至豬脊肉變成褐色後,取出放置5分鐘,將豬脊肉切片,即成。

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