武漢肺炎肆虐，不少市民選擇留在家中「避炎」，日日坐定定睇電視留意疫情最新消息、睇劇、打機等，真係Pat Pat都坐扁！身形弗爆的胡定欣，今日化身教練在社交網分享一條運動片段，教大家宅在家中都可以擁有翹臀呢！
胡定欣還留言：「呢段抗疫期間大家都留喺屋企，黐住張梳化睇新聞打機煲劇睇戲，坐到PatPat都扁晒！岀唔到街就喺屋企做exercise運動下（吓）拉下（吓）根（筋），否則真係悶到生菇！
Donkey kicks + fire hydrant with leg extension
呢個動作主要鍛煉臀部同大腿外側，不僅可以改善大腿線條仲可以翹臀！四肢朝地雙膝與臀同寬，腳向上踢起成90度角，接著用核心與大腿的力量將大腿往身體左側伸直抬起，然後重複動作。兩個動作為一次，大家可以嘗試做10-12 x 3 Sets 加油！」
