黃翠如及陳自瑤（Yoyo）首次拍檔主持《世界養生組織》，兩人在第2集跟資深瑜伽及正念導師Janet Lau，學習正念瑜伽。
導師Janet於節目中講解影響身心靈健康的四大元素，以及示範紓緩壓力、釋放情緒的瑜伽式子，當中更解釋︰「正念就是有意識地覺察，專注自己身心內外當下這一刻，而不附加任何主觀的批判。」翠如在練習瑜伽式子時，了解到自己身心靈感受並說到：「感覺好迫！我是行不下去！」翠如在導師指導下，好好學習與問題共處，並利用正念瑜伽幫助身心平衡。
第3集翠如和Yoyo會拜訪聲療正念導師Malbert Lee，導師之前是一位空少，經常被時差困擾，期間不斷尋找治療失眠方法，最終踏上聲音療癒之路。導師Malbert分享以聲波紓壓助眠故事，並示範多種聲療樂器如頌缽、水晶缽、音叉、雨聲棒及海浪鼓等。Yoyo在感受導師音樂治療後說：「我覺得十分舒服，過程中有導師聲音導航，加上頌缽等聲音，將自己最近困擾拋諸腦後，達致身心放鬆。」
