電競致手部勞損 虎爪水撥4招鬆肌

電競致手部勞損 虎爪水撥4招鬆肌

2018-09-18

【明報專訊】過往打機只是娛樂,但隨着電競出現,打機已發展成專業運動項目。亞運把電競納入比賽項目,令這個熱潮更加火熱。...

4式伸展:放鬆上半身肌肉

4式伸展:放鬆上半身肌肉

2018-09-18

【明報專訊】電競手的勞損以整個上半身為主,要減少肌肉勞損及肌肉繃緊,需要作不同部位的肌肉強化及肌肉放鬆。...

讀者MailBox:皮膚出疹 新生兒常見

讀者MailBox:皮膚出疹 新生兒常見

2018-09-18

【明報專訊】問:女兒快出生了,聽說新生嬰兒有很多皮膚問題,是真的嗎?有什麼需要注意?...

新式月餅更健康? 陷阱逐個捉

新式月餅更健康? 陷阱逐個捉

2018-09-17

【明報專訊】編按:每年中秋,都會跑出很多風格創新的月餅,外形獨特,餡料奇趣,迎合大眾口味和喜好。在營養層面上,也常有標榜...

DIY簡易有營甘薯月餅(4人分量)

DIY簡易有營甘薯月餅(4人分量)

2018-09-17

【明報專訊】營養師介紹這款自製月餅,適合素食者享用,飽和脂肪含量甚低,更沒有添加糖分,大部分食材含豐富纖維,有助增加飽肚...

肺腑之言:慢阻肺病 紓緩藥物減慢惡化

2018-09-17

【明報專訊】上月文章提及慢阻肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,簡稱COP...

醫賢心事:成人專注力不足 誘發抑鬱

2018-09-17

【明報專訊】專注力不足是一種發展問題,患者小時候的專注力差,做功課不能持之以恆,容易因為大意而犯錯,相對上花很多時間,拖...

姿勢不良禍害大過重書包 兒童寒背 及早醫「拗得正」

姿勢不良禍害大過重書包 兒童寒背 及早醫「拗得正」

2018-09-17

【明報專訊】有組織調查香港約4500名幼稚園生及小學生的體態問題,發現約七成寒背。...

檢查方法:靠牆企即知有無寒背

檢查方法:靠牆企即知有無寒背

2018-09-17

【明報專訊】想檢查有無寒背,歐陽健教路,可在家中靠牆檢查。背靠牆,腳踭與牆身保持半個腳板位距離,臀部及肩膀貼牆,眼向前望...

運動糾正:「扮肥佬」操肌 改善寒背

運動糾正:「扮肥佬」操肌 改善寒背

2018-09-17

【明報專訊】改善寒背,首要鍛煉肌肉,歐陽健指出,肌力不足難以保持良好姿勢。他推介以下動作,適合成年人及兒童每日做,「教小...

吾生有杏:院長醫生周記(86) 婆婆與孫女

2018-09-17

【明報專訊】昨天一家六口、三代同堂來到我的診症室。我正猜想這六個人中誰生病了?原來求診的是婆婆及她的孫女。見他們各人面上...

夜貓注定肥﹗ 唔夠瞓激活肥胖基因

夜貓注定肥﹗ 唔夠瞓激活肥胖基因

2018-09-17

【明報專訊】有人食極唔肥,有人飲啖水都增磅。肥或瘦是命中注定?...

知多啲:無心睡眠 肥胖有理

2018-09-17

【明報專訊】睡眠不足,為何變肥?原來與荷爾蒙、免疫系統、皮質醇等有關,周振中解釋︰...