計啱數 揀至fit赤足鞋 循序漸進 操練腳掌肌肉

計啱數 揀至fit赤足鞋 循序漸進 操練腳掌肌肉

2024-03-25

【明報專訊】赤足鞋(barefoot shoes),或稱極簡鞋(minimalist shoes),鞋底較傳統鞋薄和柔軟...

知多啲:換鞋不換跑姿 隨時得不償失

知多啲:換鞋不換跑姿 隨時得不償失

2024-03-25

【明報專訊】跑友最怕傷患,傳聞赤足跑步能減少受傷,曾掀起熱議。物理治療師劉迪喬指,「穿赤足鞋做運動,着地時會偏向使用中足...

勤運動:兩招鞏固腳弓

勤運動:兩招鞏固腳弓

2024-03-25

【明報專訊】想避免腳痛,除了要選一對適合的鞋,還應做運動去伸展及強化肌肉。物理治療師劉迪喬表示,「小腿肌肉與跟腱延伸至腳...

俠醫仁心:從「潛龍勿用」到「飛龍在天」的30寒暑

俠醫仁心:從「潛龍勿用」到「飛龍在天」的30寒暑

2024-03-25

【明報專訊】30年的光陰似箭。這天能與相識數十載的中大醫學院同學聚首一堂,慶祝畢業30周年,實在難能可貴。...

腎陽不足 前列腺肥大 調攝飲食保暖 緩小便障礙

腎陽不足 前列腺肥大 調攝飲食保暖 緩小便障礙

2024-03-25

【明報專訊】幾乎每個男性到了中老年,都會碰到一種狀况——前列腺良性增生,或俗稱前列腺肥大。患者可能出現尿頻、夜尿、尿流變...

醫學滿東華:社區藥房 點止賣藥咁簡單

醫學滿東華:社區藥房 點止賣藥咁簡單

2024-03-25

【明報專訊】街上看到掛有「Rx」牌標誌便是社區藥房,近年由各非牟利機構經營的社區藥房遍佈於香港各區,為居民提供多種藥物和...

食得smart:有營紅腰豆 配蔬果更補鐵

2024-03-25

【明報專訊】豆類是飯桌上常見食材,可做餸菜、甜品,亦可煲湯。除了紅豆、綠豆、眉豆、赤小豆、扁豆、黑豆外,紅腰豆亦含豐富營...

香港「麵包代表」好邪惡 排包2片熱量=1個菠蘿包

香港「麵包代表」好邪惡 排包2片熱量=1個菠蘿包

2024-03-18

【明報專訊】早前CNN列出「全球最佳50種麵包」,按照味道、進食時愉悅感等因素,數列各地的代表麵包,包括了法國的長棍(法...

正宗酸種麵包 低GI易消化

正宗酸種麵包 低GI易消化

2024-03-18

【明報專訊】排包鬆軟,秘密在於麵糰採用湯種法,「湯」其實是日文熱水的意思。註冊營養師梁曦允解釋,「湯種」是將麵粉與水或牛...

知多啲:50大麵包 邪惡分子逐個捉

知多啲:50大麵包 邪惡分子逐個捉

2024-03-18

【明報專訊】CNN列出世界50大最佳麵包名單,當中不少為港人熟悉,日常都可嘗到。註冊營養師又有何評價?...

澤星寄語:過失與成長

澤星寄語:過失與成長

2024-03-18

【明報專訊】較早前跟大家分享了Ann Ming為女兒討回公道的故事,亦提到我們處事要小心謹慎,避免犯錯。但人生在世,犯錯...

標靶免疫治療「惹火」 中藥「撲火」緩副作用

標靶免疫治療「惹火」 中藥「撲火」緩副作用

2024-03-18

【明報專訊】上期說到中藥在抗癌的作用(重溫:bit.ly/3Vd6XkK),抗癌西藥發展近10年出現爆發潮,傳統化療慢慢...

醫賢心事:聆聽和尊重內心感受

2024-03-18

【明報專訊】認識自己內心和坦率地表達情緒,是促進個人成長的重要途徑。然而,在日常生活的壓力和要求下,我們常常壓抑自己的情...

養生帖:春季養生話菊花

養生帖:春季養生話菊花

2024-03-18

【明報專訊】春季是陽氣升發的季節,世間萬物從沉睡狀態蘇醒,生機勃發。根據中醫理論,春季是由陰轉陽的過渡時期,人體處於陽氣...

私密影像流出 傷害等同性侵

私密影像流出 傷害等同性侵

2024-03-11

【明報專訊】人人智能手機在手,不論拍攝或上傳影像都十分容易。情到濃時,不少情侶想留住甜蜜一刻,拍下十指緊扣、擁抱、親吻照...

應對貼士:想清意願評估風險 避影特徵部位

2024-03-11

【明報專訊】伴侶要求拍攝私密照,可以點做?...

親友支持:批判、責備話語 致二次傷害

親友支持:批判、責備話語 致二次傷害

2024-03-11

【明報專訊】「沒有人想自己的私密影像在不知情或不同意下被其他人看到,尤其是現今社會,仍然對於性暴力受害人存有些許偏見。」...

俠醫仁心:無憾人生

2024-03-11

【明報專訊】「教授,可否幫我解決貧血的問題?我每星期都要入院輸血,醫院已變成了我的家!」...

中藥抗癌時間關鍵 複方制衡協同

中藥抗癌時間關鍵 複方制衡協同

2024-03-11

【明報專訊】日常看診,不少病人會問,究竟中藥能否達到抗癌的效果呢?...

兒言自得:為何世界會變成這樣?

2024-03-11

【明報專訊】過去幾年,香港有一個怪現象,就是舊同學老朋友見面,很容易因為政治取向吵到面紅耳熱,不歡而散;最嚴重的更弄到老...

醫言有理:控煙防癌

醫言有理:控煙防癌

2024-03-11

【明報專訊】財政司長在2024年財政預算案宣布,即時將煙稅調高,升幅與去年大致相若,未來目標是將煙草稅佔煙草零售價比例提...

調節生活大腦加分 認知障礙風險減半

調節生活大腦加分 認知障礙風險減半

2024-03-04

【明報專訊】人口老化問題愈趨嚴峻,認知障礙症也愈來愈普遍。政府2017年發表《精神健康檢討報告》,香港認知障礙症患者估計...

知多啲:照顧者適時求助 忌「不放手」

知多啲:照顧者適時求助 忌「不放手」

2024-03-04

【明報專訊】「我想死」、「好攰」、「好孤獨」、「心很累」,是不少認知障礙症病人家屬和照顧者的苦水。從事認知障礙症服務達1...

澤星寄語:馬拉松雜感

澤星寄語:馬拉松雜感

2024-03-04

【明報專訊】今年,我和港大醫學院300多名同事、同學和校友一起參加香港馬拉松,高興之餘亦有不少感受和領悟。...

胸廓出口受壓 手臂痹痛無力

胸廓出口受壓 手臂痹痛無力

2024-03-04

【明報專訊】手臂出現麻痹無力等徵狀,很多人會聯想到是頸椎出問題,然而,也可能是胸廓出口綜合徵。...