知多啲:靜觀練腦助抗壓

文章日期:2018年5月7日

【明報專訊】許多科學研究及醫學實證顯示,靜觀對提升身心靈整全健康有顯著成效:

˙科學研究顯示,人體腦部組織會隨着靜觀訓練和體驗而有所改變,這種情况稱為「神經元可塑性」(Neuroplasticity)

˙多項不同的數據指出,靜觀除可減低腦部活動時候的分心情况外,更有助增強腦部認知的控制能力

˙練習靜觀同時可以增加大腦左前額部分的活動,連繫積極正面的情緒,亦可以減低與壓力及焦慮有關的扁桃體活動,而且功效顯著及持久

˙靜觀有助學習、增強記憶力,以及能夠正視及加強解決問題的能力,令我們勇往直前面對挑戰

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