靜觀.男人心:男人的「頭不對身」

文章日期:2018年05月14日

【明報專訊】常說女人「口不對心」,口裏說的往往未必是心中所想,亦因為這樣,男人總說女人好難觸摸。然而,女人也常說總不知男人在想什麼,不知他有什麼感受。這是當然的,因為許多男人也不知道自己有什麼感受。

愛用理性淡化問題 當無事發生

男人知道自己在想什麼,只是他的想法往往跟他的感受不一樣,最重要的是他不太能接觸自己的感受。靜觀小組邀請男士想像一件超乎預期的事發生,再觀察他們的反應。男士通常會嘗試去解釋那件事發生的原因,然後認定那是一時的意外,接着理性地淡化事情的影響,好讓事情好像沒有發生過一樣。

只是,當要他們再探索感受和身體反應時,便發覺這不是他們平常會注意到的部分。他們會發現,對於天氣不似預期,原來身體仍然有失望、錯愕、憤怒和不知所措的反應,包括身體會霎時間僵住,突然感到體溫升高,喉嚨有不由自主想咳嗽的感覺,甚或有心口被壓住的感覺等……要不是跟自己的身體感覺連繫,他們不會知道自己的真正感受。

至於應對的行動,許多男人只會以頭腦去思考面對的處境。由於他們會找許多理由去解釋、合理化事情,繼而淡化事情的影響,所以一般來說他們都不會在行為上有什麼回應,以致女士總覺得男人好像沒有什麼反應似的,或根本不知道男人在想什麼。

觀察身體反應 情緒結合思考

只是,當男士學懂把自己的想法、身體反應和情緒結合理性思考的時候,他們便會懂得照顧自己的情感,並以身體來回應事情。例如當觀察到自己原來有失望、受傷的感覺,他們也許會停下來,安慰、照顧一下自己失望的情緒;當觀察到自己有憤怒情緒的時候,他們也會懂得騰出一點時間,冷卻一下自己的憤怒情緒,再去回應當下的處境。

男人因為長期忽略自己的身體感覺和情緒,以致不能閱讀自己當下的全部經驗;不能照顧自己的時候,往往也不能好好的選擇應對事情的反應。相對於女人「有意識」的口不對心,男人「無意識」的頭不對身,顯然在處理問題時有點處於下風了。

侯雪媚(明愛賽馬會思達計劃男士社交及情緒支援服務督導主任)

男士熱線:2649 9158

網站:mencentre.caritas.org.hk

明報影片