茶療養生:簡易安神茶 還你好眠

文章日期:2018年06月18日

【明報專訊】捱夜睇波時,中醫陳敏提醒,應減少食煎炸及燒烤等燥熱食物,日常可以泡茶紓緩睡眠不足所引起的負面情緒,減少煩躁不安感。兩款茶療在飲用後如感到情緒有所改善,可持續飲用,一星期飲兩三次。

■寧心安神茶(1人分量):

圓肉5粒、菊花5朶、花旗參9克,以一杯熱水泡焗。如有喉嚨痛及痱滋者,不宜加入圓肉

■安神茶(1人分量):

酸棗仁15克、圓肉12克、灸甘草6克,以2碗半水,煲半小時可飲用,有腹瀉者不宜,因酸棗仁有潤腸功效

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