【明報專訊】長期維持單一姿勢，加上不正確坐姿及不良環境因素，會對身體不同部分造成影響，普遍會令肩頸及胸前肌肉繃緊、腰背痛等。而造成肩頸、腰背問題的主要原因是長期姿勢不正令肌肉變得疲勞，同時亦因該姿勢令某些肌肉變弱，繼而加重已疲勞肌肉的壓力而引起肌肉本身或附近關節的不適。
要減少以上情况發生，首先要注意正確坐姿以及工作環境，建議長期坐着工作的人應每2小時站立或步行約5分鐘，避免長期維持同一姿勢，以及每2小時做簡單的運動，建議如下：
【明報專訊】長期維持單一姿勢，加上不正確坐姿及不良環境因素，會對身體不同部分造成影響，普遍會令肩頸及胸前肌肉繃緊、腰背痛等。而造成肩頸、腰背問題的主要原因是長期姿勢不正令肌肉變得疲勞，同時亦因該姿勢令某些肌肉變弱，繼而加重已疲勞肌肉的壓力而引起肌肉本身或附近關節的不適。
要減少以上情况發生，首先要注意正確坐姿以及工作環境，建議長期坐着工作的人應每2小時站立或步行約5分鐘，避免長期維持同一姿勢，以及每2小時做簡單的運動，建議如下：
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