孕婦運動大忌:短跑、高溫瑜伽 增流產風險

文章日期:2018年07月03日

【明報專訊】婦產科專科醫生方秀儀表示就算孕婦出現懷孕併發症,須長期臥牀休養,亦可以做些輕量的肌肉運動,例如提腿、盆骨底肌肉運動等保持肌力,降低產前產後小便失禁問題。

孕婦不宜做一些高爆炸力的運動,例如短跑等,因為會令氧氣集中在腦部、心臟和肌肉,若孕婦在懷孕12周前經常做這類運動,會減少對胎兒的氧氣供應,影響成長和增加流產風險。

另外,孕婦應避免在高溫環境下活動,例如溫泉、蒸氣浴、高溫瑜伽等也不宜。無論次數多少或時間長短,體溫突然增加,都可能對胎兒的中樞神經系統發展有不良影響,以及增加流產風險。

陰部出血、子宮收縮 停止運動求醫

若孕婦出現以下徵狀:陰部出血、頭暈目眩、呼吸困難、胸悶胸痛、頭痛、肌肉無力、嚴重水腫、子宮收縮、胎動明顯減少、陰部有不正常分泌物,都應停止運動及盡快見醫生。至於懷有多胞胎、作早產、妊娠毒血症、高血壓、子宮頸長度較短、胎膜破裂或胎盤前置等問題的孕婦,運動前應諮詢醫生意見,並避免劇烈運動。

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