【明報專訊】1. 保持開朗心態
不需要為自己的腦筋退化過分憂心；亦要戒除「自己老喇！」的想法，保持心境年輕。
2. 接觸學習新事物
千萬不要覺得自己一把年紀，無潛能去學習新事物。只要有興趣，即使上了年紀，仍可學習新的技巧及知識。
3. 計劃每天日程
退休人士的一大禁忌是終日留在家中「等日出、等日落」，這樣只會令腦筋進一步退化。相反，好好地策劃一下自己每天、每周的活動，可增強決策、組織功能。
4. 運動醒腦
有研究指出，適量帶氧運動可增加腦部血液循環，有助專注力、記憶力等認知功能。急步行、游泳等是不錯的選擇。
5. 到訪新地方
在有規律的生活中，可以不時安排探訪一些本地或外地從未到過的地方。這樣可訓練一下定向的能力，改善「蕩失路」的問題。
