按穴位改善痛楚

【明報專訊】註冊中醫陳敏介紹以下穴位，有助改善腰背痛，可每日按，按壓時應帶有痠脹麻感覺，每個穴位分別按3至5分鐘。

‧腎俞：第二腰椎棘突下，兩邊旁開1.5寸

‧大腸俞：第四腰椎棘突下，兩邊旁開1.5寸

‧陽陵泉：小腿外側，膝蓋斜下方，腓骨頭前下方凹陷處

‧三陰交：小腿內側，足內踝尖對上3寸，脛骨內側後方凹陷處，可正坐屈膝90度取穴