按穴位改善痛楚

文章日期:2018年10月8日

【明報專訊】註冊中醫陳敏介紹以下穴位,有助改善腰背痛,可每日按,按壓時應帶有痠脹麻感覺,每個穴位分別按3至5分鐘。

‧腎俞:第二腰椎棘突下,兩邊旁開1.5寸

‧大腸俞:第四腰椎棘突下,兩邊旁開1.5寸

‧陽陵泉:小腿外側,膝蓋斜下方,腓骨頭前下方凹陷處

‧三陰交:小腿內側,足內踝尖對上3寸,脛骨內側後方凹陷處,可正坐屈膝90度取穴

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