健步足球 無跑無撞啱晒老波骨

文章日期:2018年5月28日

【明報專訊】年過半百,體能大不如前,不少長者對於高強度運動都只能望門興嘆。香港中華基督教青年會(Chinese YMCA)就在2015年引入健步足球,至今參加人數逾千;今年更開展「AXA安盛-YMCA健步足球計劃2018-2020」,邀請來自英國Walking Football Association(UK)的合資格導師來港分享,同時修訂本地球例和舉辦短期訓練班。

似5人足球 球員無限換

導師之一的Stuart Langworthy在分享經驗時就指,他自12歲起已經參與足球義工活動,大半生與足球為伴。多年前傷及臀部,以為自始與足球無緣,誰知健步足球卻為他帶來新希望,「踢健步足球後所達成的成就是人生中最高的」。他與兒子Ross Langworthy一起主持訓練班,透過一系列熱身、傳球等練習,培訓本地健步足球教練及裁判。已經踢了健步足球大半年的泉哥(陳富泉)今次特意報名參加,他笑說:「我希望更加熟悉健步足球的賽規,以便日後challenge(挑戰)球證!」

這項特別為50歲以上人士設計的運動,主要有五大特點:以5人足球為基礎、只准步行不准跑動、踢球不能高於6呎、不准作身體衝撞、球員可無限輪換。賽規雖限制了速度,但亦大大減低球員受傷的機會,比傳統足球更安全。球員若被球證3度判犯規,即會被罰藍牌,需離場2分鐘;若球證出示第2張藍牌,球員則以「兩藍一紅」被罰離場,情况有如傳統足球的「兩黃一紅」。但Stuart指出:「為免球隊踢少一人,大家一般會避免犯規,在球員被藍牌警示前就會盡量調另一名球員上場。因此極少在健步足球中出現紅牌。」

■健步足球試玩日

香港中華基督教青年會在下月將舉辦免費試玩日,無論你是否足球發燒友、曾否踢過足球,都無任歡迎。

日期:6月22及23日(周五、六)

名額:設4班,每班各20人

地點:油麻地窩打老道23號香港中華基督教青年會九龍會所6樓

對象:滿50歲人士

費用:全免

報名及查詢:2783 3615(譚小姐)

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