綠色生活﹕熄冷氣的人 靠個心

文章日期:2018年6月3日

【明報專訊】踏入初夏,天氣炎熱程度已屢破紀錄,5月份,有14天氣溫在33℃或以上,上班、回家、睡覺,很易抵不住開冷氣,可是舒適背後,造成的熱島效應令社區氣溫更高,而且消耗的電力產生大量碳排放,加劇溫室效應,走進一個惡性循環。

據環保觸覺資料顯示,2016年,香港人消耗在冷氣的電力達140億度,釋放逾820萬公噸二氧化碳。

如此炎熱下,有些人仍可以抵住熱力,選擇不開冷氣,或至少「開少啲」,消暑「法寶」離不開竹蓆和風扇,最關鍵的,還是心態上的改變。

難道心靜真的自然涼?

還是「就算覺得熱,會覺得係咁㗎喇!由佢。」

商台節目主持梁文禮﹕覺得熱,係咁㗎喇!由佢

「心態好緊要,心靜自然涼,古法系那種。有時可能會因為熱而感到煩躁,但冲凍水涼後,心情會平靜下來。」商台DJ梁文禮,3年前因為被樓下單位投訴冷氣滴水而沒開冷氣,後來發現,不開冷氣也沒問題,因為習慣了。

梁文禮自言是怕熱的人,容易流汗,在冷氣強勁的地方穿背心也不覺冷,但回家後便調整心情,接受沒有冷氣。「就算覺得熱,會覺得係咁㗎喇!由佢。回家後開抽氣扇、開窗,然後開風扇,冲一個凍水涼,涼快得多,不會再流汗,睡覺時開風扇,其實並沒有想像中那麼熱。」梁文禮說,不過,第二日換好衣服準備出門時可能已經出好多汗,所以要多帶內衣替換。

今年是他第3年沒開冷氣,用電量大大減少,平均每月電費不用100元。

環保觸覺高級項目經理何嘉寶﹕辦公室 10年無冷氣

環保團體「環保觸覺」,自2010年起每年舉辦「無冷氣夜」,建議市民在無冷氣夜當晚至翌日早上關掉冷氣。活動希望大家能夠反思日常生活的用電模式,減少濫用空調,明白節約能源的重要。

香港樓宇密度高,鄰居或樓下開冷氣時,或會受他們冷氣機排出的熱氣影響而要關窗開冷氣,容易造成「一家開冷氣,家家開冷氣」的現象。何嘉寶認為,「如果大家也少開冷氣,多開窗,整個社區會涼快一點。」環保觸覺身體力行減碳,每天都是「無冷氣日」,辦公室長期不開冷氣,只會開窗,以風扇陪伴度過炎夏。

竹墊用清水抹一下帶走熱量

何嘉寶過去10年在無冷氣的辦公室工作,「早就習慣了,雖然風扇沒有把風變冷,但風的流動能帶走熱量,椅子上加一塊竹坐墊,間中用清水抹一下,坐下來時帶走熱量,感覺更為涼快」。回到家中,她也是開吊扇和開窗,讓空氣流通散熱。

教育工作者Suki﹕瑜伽冥想入手 與環境共存

從事教育工作的Suki,自小便有環保意識,一直少開冷氣。「後來發現不開冷氣,對皮膚及健康也有好處,例如減少皮膚乾燥,身體對溫度的轉變適應較好,如果長期身處在舒適的冷氣環境,出到室外,一冷一熱,可能容易患病。」Suki說。

Suki認為,選擇開或不開冷氣,很多時是受習慣和心態影響,「很多人感到熱就馬上開冷氣,但我不介意天氣熱,夏天就是天氣炎熱。晚上睡覺時,建議可在牀上鋪竹蓆,體感溫度相差很遠」。室內可以開風扇,走到戶外,Suki從心態着手,享受這個環境。

Suki曾經學習瑜伽和冥想,有助她將集中力注意在身體與環境之間的關係,便不太感到炎熱的不適,反而覺得是一種和諧共存。「身體走進自然,心靈才有發現」,野人莫皓光曾說過的一句話,令她印象深刻。她曾在大自然環境中,清空腦袋,細聽溪澗的流水聲。「那一刻會忘記炎熱的不適,甚至有一種涼快感。在石屎森林中可能難以感受得到,但走到郊外,尤其有流水和樹蔭的地方,會舒服很多。」Suki說。

靜下來 感受身體變化

她認為,城市人生活節奏急促,需要有時間讓自己靜下來,「當我們放慢呼吸靜下來的時候,會察覺身體哪一位置出汗較多,有沒有不適等,而且很快覺得沒那麼熱。隨着心境的不同,身體的感受會有所變化。一個人如果長期承受很大壓力,身體很可能會出現病痛,對於熱度的感覺都是一樣,如果平日長期身處在冷氣環境下,對身體未必是好事,相反,讓身體自然地感受不同溫度,自己對溫度的適應會好一些。」

本地獨立唱作人周華欣﹕我接受自己流汗

「有些人怕流汗所以開冷氣,流汗是很正常的事,我接受到自己流汗。」

周華欣(Linda)去年夏天開始,睡覺時只開風扇,「因為日間上班時,公司冷氣強勁,覺得很浪費能源。現時的建築設計,令很多辦公室只可以開冷氣,但很多時溫度調得太低,覺得冷時,寧願穿外套也不把溫度調高,是一種不必要的生活享受。大部分人都在辦公室裏工作,如果『冷氣文化』稍為改變,例如響應25℃冷氣的呼籲,則對環境有很大幫助。」

醫管局研究員Sirius﹕買蚊帳防蚊 不開冷氣

Sirius以往在家中也會開冷氣,但今年決定不開。「5月份天氣已很炎熱,但目前為止仍沒有開,應該捱得過這個夏天,只要習慣了那溫度,就覺得不是那麽熱。冷氣是用電量最高的電器之一,冷氣和暖爐的用電量不相伯仲,如果夏天日夜也長開冷氣,浪費很多能源。」過去由於要防蚊,所以他要關窗開冷氣,但今年買了蚊帳,睡覺時在牀尾放一把USB風扇,加上新買了竹蓆鋪牀,即使晚間沒開冷氣,也能安然入睡,「竹蓆是值得高度推薦的消暑法寶,的確涼快得多。」Sirius說。

法師話:心靜真的自然涼

古代沒有冷氣,文人雅士在炎炎夏日,自有一套避暑心得,唐代詩人白居易的《消暑》曰:「何以消煩暑,端居一院中。眼前無長物,窗下有清風。散熱由心靜,涼生為室空。此時身自保,難更與人同。」詩與民諺「心靜自然涼」,說明身體耐熱性與人的情緒有關。

香港大學佛學研究中心釋衍空法師解釋,天氣炎熱,難以說服自己並不熱,但在熱之中,也可調整心態,讓自己安樂自在。「心隨境轉和境隨心轉,是兩個截然不同的世界。若心隨境轉,當天氣炎熱時,容易受環境影響而覺得煩躁,相反,同樣溫度下,調整心態和生活,在熱之中,也可以保持平靜和安樂的心境。心,怎樣不隨境轉是關鍵。」釋衍空法師說。開不開冷氣是個人選擇,法師認為,有些情况,例如上課或工作時難以不開冷氣,但溫度不要太低。

室內降溫Tips:

一、安裝「太陽隔熱膜」擋陽光,減少輻射熱量進入室內,選購時,留意其透光率及遮光系數。高透光率使窗戶看上去更加透明,一般普通玻璃透光率是0.8至0.9;隔熱膜的遮光系數愈低,隔熱能力愈好,一般普通玻璃的遮光系數是0.9。

二、在窗台或露台種植闊葉植物,減少陽光照射到室內,而且翠綠顏色點綴空間,有助人平靜情緒,減少悶熱的煩躁感。

三、室外溫度比室內高,例如中午時分,如果開大門窗,吹進來的熱風令室溫提高。而在早晚氣溫較涼快時,不妨開大門窗通風。

——綠色和平項目主任李逸燊

文//李佩雯

圖//李佩雯、受訪者提供

編輯//何敏慧

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