【明報專訊】隊際的體育項目雖然有不少，但無論在足球場、籃球場上，總有「獨食」的球員想自己入球得分。來到新興運動「健球」的賽場，個人主義完全行不通，事關一個標準健球，直徑足足有1.22米，比一個小學雞還要高，憑一己之力絕對無法控制。正因如此，近年愈來愈多小學引入健球，讓學生實踐團體合作，成為學校體育的新潮流！
文︰李樂嘉
健球每隊有4名隊員，不論進攻防守，都要全體球員緊密合作。以進攻為例，由2人負責運球，在20×20米場區內尋找有利位置，再由第3名球員觸球，代表確定了位置。之後3人要托起重1kg的巨球蹲下，由第4名球員負責擊球。每場健球比賽有3隊落場，攻方擊球前，要大叫「Omnikin」及一種顏色，表明攻擊身穿該顏色背心的隊伍。
體積大需多人控制 重團隊精神
被喊的隊伍就要立即防守，球觸地前把它接住，否則其餘兩隊同時得分。由於無法預測對方擊球的方向、線路，防守一方的球員需分散在場區不同方位，在球擊過來時盡量擋高，藉此拖延時間。既然一人難以接住這個大球，便要爭取空檔，讓其他隊員趕來。防守成功的話，不但不會失分，更會變成進攻一方。每局大約8-10分鐘，高分者勝。
健球極度注重團隊精神，不單因要多人控制，球例亦相當關鍵。香港青少年輔導協會項目統籌主任、健球三級教練葉嘉恩，近年到不同學校傳授健球訓練，她發現在眾多規例中，學生最容易犯的一條是「走步」（Walking）。
根據規定，每隊有3名球員觸球後，3人的重心腳均不能再動，直至第4人擊球後才可移動，有時比賽節奏緊湊，同學不自覺便郁動了，「走步」犯規，白白送分給其餘兩隊對手，「走步的次數多了，他們漸漸建立到意識，要先注意隊友是否已觸球。我又見過他們互相提醒，未運球至理想位置時，大叫隊友『先別碰球！』」。
另一項學生常犯的規例，名為「未完全觸球」（Missing a contact）。攻方擊球前，必須所有隊員都接觸到球，有些同學未待隊友「埋位」便進攻，便算犯規。如果擊球後，球碰到隊友的背部或其他身體部位，使軌迹有變，裁判亦會判定為未完全觸球，「變相進攻前要留意隊友，例如有否觸球、是否已垂下了頭，以免把球打中隊友而失分」。
至於進攻前規定要大喊的「Omnikin」，原來是拉丁文詞語，意思為「全身運動」，「這是我喜歡健球的原因，尤其見到隊友接球時，更要手足並用地幫忙。若只顧自己，沒跑過去幫助隊友，就不能得分了」。
健球三大精神 合作尊重包容
在健球三大精神裏，合作為其一，另外兩者為尊重、包容，「球場上有3隊，每球的攻方和守方各一，閒下來那一隊都不能惡意阻擋別人跑動，正是尊重的表現」。包容則是指不要抱怨，葉嘉恩分享指，相比起其他球類活動，健球規則算較多，「一不留神就會犯規，與其責備隊友，不如設法改善」。
為了讓同學掌握三大精神，葉嘉恩不止重視技術訓練，更會觀察各人的情緒表現。「每次在場上吵架，事後都會重提爭執的原因，跟他們檢討：為什麼想抱怨？可否有更好的表達方法？」她見證有同學參加健球後有很大轉變，由脾氣暴躁，變成勸隊友不用焦躁；又有人學懂承擔，「犯錯失分後，他主動向隊友認錯道歉，令我十分欣賞」。
健球具有如此教育意義，跟其源起不無關係。來自加拿大的馬里奧德默斯（Mario Demers）是一名高中老師，20多年前發明出身體接觸少、不用埋身碰撞的健球，以鼓勵學生做運動。今天，健球傳遍世界各地，在日韓等地成為小學生體育課的普及課程。
3年前，香港健球總會引入健球到港，香港青少年輔導協會遂舉辦「小學健球訓練計劃」。計劃分成3個項目，擬先由教職員試玩的小學，可參與教師體驗日；想學生一嘗箇中樂趣，就有專為小四至小六生而設的體驗班，學習基本規則和輕鬆地對賽；有意長遠發展健球的小學，則可參加比賽訓練班，訓練節數較多，亦會傳授攻守戰術、大賽禮儀等。
不少學校都樂意一試，聖公會基愛小學是其中之一。學生支援主任李薛萍表示，學校一向有田徑、籃球等校隊，去年初想加點新意思，「我們不想搞太『大路』的活動，見到一些玩健球的相片，覺得很有趣，這麼大的球一定能吸引學生」。
目前基愛裏大約有30名高小生參加，「主要分兩類，第一類同學很有心去嘗試新運動，第二類則是運動天分高」。她期望日後可發展成校隊，屆時便從受訓同學中， 篩選出能力較高的16人。
雖然屬於新興運動，但她認為在學校推行並不困難，「首先香港有教練到校，學校毋須擔心找教練的問題。場地也不用額外花工夫，健球場沒有彎曲的界線，在禮堂貼上封箱膠紙作四條邊界，事後撕走即可。只要空間不太細、樓底夠高就可以」。
■學員感想
◆廖旭琳（小六）
很有成功感
旭琳由去年四月開始接受健球訓練，「從來沒見過健球，連網上或電視上都沒看到，直至老師向我介紹，才知有這運動」。她很快就決定參加了，原因竟然是「好型」，「平時一向有練籃球，健球體積更大，應該更難控制，做到就很有成功感」。
受訓一年多，旭琳自覺有進步，接球愈來愈得心應手，也糾正了常犯錯誤，「以前常常走步，老師不停提醒我，我便死記在腦，告訴自己不要亂動」。現在她要對付的是急性子，她經常未待隊友觸球便擊球，「我心裏好想靠快攻，出其不意地得分，一來會犯規，二來隊友仍在移位，很易有碰撞，所以我想認真改變這個習慣」。
◆謝子怡（小六）
慢慢培養默契
子怡今年四月才加入訓練，只因去年看過學校的朋友出賽，對健球很有興趣，加入訓練後才發現與想像中不同，「我以為像籃球一樣，做好擊球、接球就可以，豈料健球的合作性強得多，什麼事都要4人一起去做」。
她和隊友慢慢培養出默契，但偶爾也會有爭吵，「有時見到其他人不認真，擊球前沒想清楚或者訓練時聊天，就會忍不住吵起來。不過教練鼓勵我們，要交流來找出解決方法，而不是罵對方」。
■INFO
第二屆小學校際健球比賽
香港青少年輔導協會去年舉辦第一屆小學校際健球比賽，共有6間小學參賽；本周五舉行的第二屆比賽，更分為「精英組」及「新秀組」，分別供經驗豐富及初接觸健球的學生參加。歡迎各界人士前來觀賽。
日期：7月13日（本周五）
時間：下午1:00至5:00
地點：元朗區體育會1樓
協辦：香港健球總會
查詢：2153 9472
[Happy PaMa 教得樂 第198期]
