本周Focus.編者話﹕延後上學 當真較健康?

文章日期:2018年7月31日

【明報專訊】學生睡眠不足的問題,向來惹關注。中文大學醫學院最新的研究就發現,37%青少年的平均睡眠時間為7.6小時,低於美國全國睡眠基金會建議的8小時。睡眠不足,會增加青少年患上心血管疾病的風險,例如少於7小時,心血管疾病的風險便等同有家族病史的兒童。因此,醫學院建議參考美國等地研究,推遲學校上課時間15分鐘,讓學生遲一點起牀,亦能改善他們課堂情緒和行為表現。

研究:37%港孩不夠瞓

究竟誰決定上學時間?延後上學的可行性有幾大?教育局向來只建議中小學的上課時數和分配比例,但沒有規限上學時間,因此何時上學放學,純粹由校方決定。中小學的上學時間一般為早上7:45至8:30,但早過7:45的亦有,連同早餐及交通時間,學生們很可能在6時許便要爬起牀,的確辛苦。內地及台灣學生尚可以在校內的午睡時間眠一眠、回回氣,但香港沒行這一套,芸芸學子要金睛火眼撐足7小時,的確頗辛苦。

連帶遲放學 得不償失

近年,出名「學時長」(中小學生每天平均上課10小時)的台灣,也在延後上課、減課時的問題上鬧得熱烘烘。有組織倡議把上學時間改為朝9午3,但遭到不少人反對,當中不乏雙職家長。他們表示,除非天下老闆也把工時改為朝10午2,否則,他們又如何接送子女上下課呢?最終,只會「益」了補習班。

其實,香港的狀况也差不多;加上近年的課程有增無減,推遲上學時間,換來的,肯定是推遲放學時間。連鎖效應就是要更遲才上完補習班、興趣班,更遲才能完成功課及上牀休息。有着數嗎?隨時得不償失。

學生睡眠不足的確要正視,但似乎不能用延後上學來解決。反之,最實際是學校減少無謂的家課作業,家長也要配合,不讓子女在課後上補習班、興趣班,那麼,學童才有望早早上牀,睡得飽足。

文:沈雅詩

[Happy PaMa 教得樂 第201期]

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