開學錦囊﹕輕鬆引導 收拾心情 最佳狀態 迎新學年

文章日期:2018年08月21日

【明報專訊】「開心嘅時間過得特別快,又係時候講Bye Bye」,暑假臨近尾聲,莘莘學子又要準備開學了!爸爸媽媽除了擔心子女未做好暑期功課,亦最怕他們「玩創個心」。想孩子以最佳狀態迎接新學年?那就要由內至外做足準備工夫。今期專題,就請來專家向大家派發開學錦囊,家長和小朋友都不妨參考一下。

開學兩周前調整生理時鐘

很多小朋友在暑假都會變成夜貓子,早上不願起牀,如果霎時要他們變回早睡早起的模式,當然會很不習慣。註冊臨牀心理學家朱嘉麗(Joanne)建議在開學兩星期前就開始調整生理時鐘,慢慢適應常規生活,例如平日由10時睡覺改為9時半,起牀時間亦由8時提早至7時,循序漸進,在最後一星期,就應該調節到開學後的作息時間;家長亦要以身作則,不要在夜深還外出用膳、看電影,因為小朋友善於觀察,所以身教非常重要。

買新用品、翻新書 引起興趣

在調整作息時間的同時,家長可以帶小朋友購置新學期的所需用品,如校服、書包、文具等,Joanne說:「小朋友喜歡新的物品,好像新學年有一個全新的自己一樣,所以我們可以從整理日常物品開始,引起他們上學的興趣,亦有一個mental rehearsal,一邊預備,一邊收拾心情返學。」

當進入開學前最後一星期,家長可以引導小朋友作最後的準備。Joanne強調要「引導」,不建議家長逼子女準備開學,「用逼的方式會逼出『踢一踢郁一郁』的模式,相反,如果用輕鬆的態度引導,在他做得好時讚賞他,就能提升小朋友的自覺性,對開學後的學習也很有幫助」,家長可以提醒子女把學期尾派發的通告找出來,看看哪天要上學,哪天要交功課,家長也可以問他們「快要開學了,要先收拾書包嗎?」然後陪伴小朋友一起收拾書包,更可順道檢查暑期作業,討論上課頭幾天的接送安排。

有人認為,預早閱讀新學期的教科書會對上課有幫助,不過,Joanne表示如果是小朋友自己對新書好奇,想打開看看,家長可以陪他們一起閱讀,引發他們的興趣。小朋友通常都覺得新書很漂亮,家長可由此入手,提出與子女一起包書,再順便翻翻內頁,但要注意大前提同樣是「不強迫,多引導」。

藉情景圖卡 紓緩抗拒上學情緒

如果家長已經循循善誘,但子女聽到「開學」二字還是會扭計鬧情緒,又應該如何處理?Joanne指出,家長首要任務是聆聽:「你聆聽他的想法,就好似把氣球的氣放出來,他便有多一點的空間去聽解決辦法。」而且,家長能從中了解問題的根源,「小朋友抗拒上學,很多時是因為社交或學業上出現問題」,她建議,家長可以利用交友或學業主題的圖書或圖卡,讓小朋友透過故事和情景知道其他人如何解決問題,又可以用布偶作角色扮演,讓小朋友能預演現實情况。但如果家長自己未能解決子女的情緒問題,她建議及早找社工或其他專業人士幫忙,開學後也要與學校合作跟進情况。

為人父母當然處處為子女着想,但有時,小朋友焦慮的情緒卻是源於家長。Joanne指出,有些家長非常緊張子女的學業,尤其是子女將由K2升K3或升上P5、P6,家長可能在不知不覺間向小朋友施加太大的壓力,「未開學家長就已經叫小朋友快看看幾時考試、想想怎樣面試,這種緊張的情緒會傳染給小朋友,令他們變得緊張,甚至抗拒上學」,所以家長要注意自己的情緒,以免影響小朋友心情。

輕鬆的準備能讓小朋友慢慢投入開學的心情,相反,過分緊張只會適得其反,Joanne提醒過度催谷會破壞親子關係,「要記住什麼都輸得,但親子關係唔輸得!」所以,家長和子女緊記一同以愉快心情迎接新學年。

文︰李欣敏、李樂嘉、沈雅詩、顏燕雯

小模特兒︰Alison、Gordie、Sonia、Kingson

[Happy PaMa 教得樂 第204期]

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