【明報專訊】就快開學了，家長又是時候替子女添新校服及鞋子，迎接新學年。小朋友的腳長大速度快，而且他們大多喜歡跑跑跳跳，因此，一對適合的鞋對他們十分重要。家長替子女揀鞋時，有哪些地方需要注意？
舒適≠合適
不少家長替小朋友買鞋時，以為只要穿得舒適就可以，但事實並非如此。足科矯形師吳燕玲表示，要買一對合適的鞋給小朋友，首要考量是尺碼及鞋形。許多家長都認為，小朋友的腳不斷長大，因此替小朋友買鞋時會買大一兩個碼，希望鞋子可耐穿些。但吳強調，為孩子選鞋時，不但要合適的尺碼，還要注意鞋形窄闊、鞋底軟硬、鞋筒高低。
‧合適尺碼
孩子試鞋時鬆掉鞋帶或鞋扣，腳掌移上最前，鞋尾留有一隻手指位的空間，就是合適的尺碼。合適尺碼的鞋子，走路時應在鞋最闊位置，即蹠骨位置屈曲；若鞋子過大，走路時變成在腳掌中間位置屈曲，對足部承托不足。
‧鞋底軟硬
鞋底軟硬度要配合小朋友的情况，若小朋友有X形腳（膝外翻），鞋底就要硬些，有助穩定步姿；若O形腳（膝內翻），鞋底就可軟些，以防O形腳惡化。
‧鞋形窄闊長短
鞋形要配合小朋友的腳形，當中包括闊度及長度。闊度方面，假如小朋友的腳形較肥厚，就要揀選鞋頭較闊的鞋，而不是尺碼較大的鞋。小朋友的足弓較扁平或腳形較闊，就要揀選中底較闊的鞋，相反若足弓高，就可選窄形鞋款。
長度方面，鞋踭至鞋最闊位置之間的長度，要與小朋友的腳跟與蹠骨的長度相同，否則屈腳趾位與鞋的摺屈位不同，會因承托不足影響足部健康。
‧鞋筒高低
鞋踭不要比鞋筒包踭位闊太多，因鞋踭太闊會令雙腳走路時提早着地，使雙腳較易寬扁。而鞋筒位置要有軟墊，保護腳眼，以免刮腳。鞋筒的深度亦要注意，應完全包裹鞋踭，以免甩踭。
留意步姿 及早矯正足患
要確保小朋友的足部發展健康，除要揀選合適的鞋，亦要留意小朋友的步姿，觀察他們有否足患。吳燕玲稱，一般而言，家長可留意小朋友走路時的膝部、小腿及足部形態：
膝：有否膝外翻或膝內翻
小腿：留意有否前旋或內彎
足：留意拇趾有否外翻或彎曲
家長如發現小朋友走路時經常失平衡或跌倒、後跟沒有着地、夜晚腳痛，或小朋友的鞋底出現嚴重磨蝕等，就有需要帶小朋友作足部詳細檢查及找出成因，以便及時矯正。
吳燕玲強調，由於小朋友的骨骼尚未發育完全，足部走姿角度及膝角度會隨年齡而變化，是正常的成長必經階段。步姿方面，2至6 歲小朋友由於股骨和盆骨接合有輕微內旋，步姿會出現輕微「入字腳」；6歲以後小朋友由於股骨內旋程度減少，步姿則會變成「八字腳」。膝角度方面，兩歲半至6歲小朋友正常會出現膝外翻（X形腳），至7歲時由於膝關節完全張開，膝角度會跟成年人相若。
文︰陳子樂
小model︰智聰
[Happy PaMa 教得樂 第205期]
