迎接開學﹕勿買大兩個碼 揀鞋要啱腳形

文章日期:2018年8月28日

【明報專訊】就快開學了,家長又是時候替子女添新校服及鞋子,迎接新學年。小朋友的腳長大速度快,而且他們大多喜歡跑跑跳跳,因此,一對適合的鞋對他們十分重要。家長替子女揀鞋時,有哪些地方需要注意?

舒適≠合適

不少家長替小朋友買鞋時,以為只要穿得舒適就可以,但事實並非如此。足科矯形師吳燕玲表示,要買一對合適的鞋給小朋友,首要考量是尺碼及鞋形。許多家長都認為,小朋友的腳不斷長大,因此替小朋友買鞋時會買大一兩個碼,希望鞋子可耐穿些。但吳強調,為孩子選鞋時,不但要合適的尺碼,還要注意鞋形窄闊、鞋底軟硬、鞋筒高低。

‧合適尺碼

孩子試鞋時鬆掉鞋帶或鞋扣,腳掌移上最前,鞋尾留有一隻手指位的空間,就是合適的尺碼。合適尺碼的鞋子,走路時應在鞋最闊位置,即蹠骨位置屈曲;若鞋子過大,走路時變成在腳掌中間位置屈曲,對足部承托不足。

‧鞋底軟硬

鞋底軟硬度要配合小朋友的情况,若小朋友有X形腳(膝外翻),鞋底就要硬些,有助穩定步姿;若O形腳(膝內翻),鞋底就可軟些,以防O形腳惡化。

‧鞋形窄闊長短

鞋形要配合小朋友的腳形,當中包括闊度及長度。闊度方面,假如小朋友的腳形較肥厚,就要揀選鞋頭較闊的鞋,而不是尺碼較大的鞋。小朋友的足弓較扁平或腳形較闊,就要揀選中底較闊的鞋,相反若足弓高,就可選窄形鞋款。

長度方面,鞋踭至鞋最闊位置之間的長度,要與小朋友的腳跟與蹠骨的長度相同,否則屈腳趾位與鞋的摺屈位不同,會因承托不足影響足部健康。

‧鞋筒高低

鞋踭不要比鞋筒包踭位闊太多,因鞋踭太闊會令雙腳走路時提早着地,使雙腳較易寬扁。而鞋筒位置要有軟墊,保護腳眼,以免刮腳。鞋筒的深度亦要注意,應完全包裹鞋踭,以免甩踭。

留意步姿 及早矯正足患

要確保小朋友的足部發展健康,除要揀選合適的鞋,亦要留意小朋友的步姿,觀察他們有否足患。吳燕玲稱,一般而言,家長可留意小朋友走路時的膝部、小腿及足部形態:

膝:有否膝外翻或膝內翻

小腿:留意有否前旋或內彎

足:留意拇趾有否外翻或彎曲

家長如發現小朋友走路時經常失平衡或跌倒、後跟沒有着地、夜晚腳痛,或小朋友的鞋底出現嚴重磨蝕等,就有需要帶小朋友作足部詳細檢查及找出成因,以便及時矯正。

吳燕玲強調,由於小朋友的骨骼尚未發育完全,足部走姿角度及膝角度會隨年齡而變化,是正常的成長必經階段。步姿方面,2至6 歲小朋友由於股骨和盆骨接合有輕微內旋,步姿會出現輕微「入字腳」;6歲以後小朋友由於股骨內旋程度減少,步姿則會變成「八字腳」。膝角度方面,兩歲半至6歲小朋友正常會出現膝外翻(X形腳),至7歲時由於膝關節完全張開,膝角度會跟成年人相若。

文︰陳子樂

小model︰智聰

[Happy PaMa 教得樂 第205期]

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