情緒解困﹕代入小眼睛世界 聆聽學童壓力

文章日期:2018年9月4日

【明報專訊】暑假過後,是學生輕生的高危期。要避免悲劇發生,社工及臨牀註冊心理學家提醒家長,要多加留意學童的情緒變化,例如近日有否古怪言行、沒胃口,或常常落淚等,如有的話,爸媽應更密切留意小朋友的言行舉止,一旦發現不妥,盡快向專業人士求助,及早介入,有機會挽救一條生命。

文︰沈雅詩、李欣敏

防止學生自殺委員會在2016年所發表的最終報告指出,學生輕生是一個複雜的社會問題,可以由多方面的因素互相影響而成,包括精神健康問題、心理因素、人際關係、家庭問題、適應困難和學習壓力等。然而,報告也提及,大部分學生在輕生前皆有先兆,換句話說,及早察覺和介入,有機會防止悲劇發生。

暑假後情緒低落

香港小童群益會資深社工鄭惠君強調,不要將輕生現象簡單化,忽略了長期積壓的原因,但她認同,長假期結束後,學生的確容易感到不開心和有壓力。「始終放暑假和上學的落差很大,在假期,學童的生活多采多姿,作息比起上學的日子,自由度亦大很多;相反,開學後,學童要再次面對朝8晚4的上課時間,下課後還要做功課,少了很多自由、發夢時間,他們有不開心的情緒,是可以理解的。」

描述所見情緒狀態

她表示,有些學童會把感受宣之於口,但亦有一些是從行為表現出來,包括悶悶不樂、慌張、憂慮、提不起勁等,家長若察覺孩子情緒有異樣,可以表達適當的關心和發問,「家長未必要說︰『見你悶悶不樂,係咪擔心開學?』這樣會太快給了假設答案;反之,只需要描述你所見到的情緒狀態︰『媽媽見你好似悶悶不樂喎?』『爸爸見你好似唔係好精神喎?』讓孩子自己作答」。

忌用「理性超人」口脗

若發現孩子的不安情緒確實是源自開學,她提醒,家長不應用「理性超人」的口脗︰「唔得㗎,人人都要返學」、「返學係你嘅責任」,學童只會感到沒有人明白,更覺生活沒有意思。因此,更重要是代入小眼睛的世界︰「放咗咁長假,再返學真係會唔習慣,等於我放完大假,要重新返工,都會好唔想,但我哋都要一齊面對現實。」

「打氣」字條放書包

她又建議家長可在開學適應周營造歡愉的家庭氣氛,目的是不讓孩子心理上突然感覺「一無所有」,而是循序漸進,幫他們慢慢告別暑假。「開學初期,功課壓力尚輕時,一家人可以每晚抽半小時一起看影碟,又或是下棋,開心之餘,也讓孩子感受到家人的同行。」另外,陪伴小朋友上學,或把「打氣」字條、書籤放入他們的書包或筆盒,都有表達關懷之意。「可以的話,也不妨在開學初期,鼓勵孩子多些約同學一起吃早餐,因為同輩之間有『we feeling』(共同意識),可以互相支持、壯膽。」

[Happy PaMa 教得樂 第206期]

RELATED

明報影片