【明報專訊】身體素質、戰術、技術、心理因素，哪一樣對小朋友比賽最重要？
最近有一位男孩跟我練習小型網球比賽，在跟我練習之前已經參加大大小小不同的賽事，技術和反應速度已達到一定的比賽水平，又是校隊成員，但每次比賽都總未能一嘗得獎滋味。
初初接觸這位男孩時他很愛笑，對輸贏「好像」很看得開，縱使心裏多麼想贏，每次輸了都總是笑容滿面，不會顯露半點失望的神情，擺出一副漫不經意的樣子。
經過兩三堂的觀察，我發覺這位小朋友具備很強的爭勝心，但總是缺乏信心，未敢對自己抱太大期望，只怕希望愈大失望愈大，所以常常以笑遮醜。我決定改善他的心態。
小獎勵誘發鬥心
一直以來那位男孩都沒有發現自己的潛能和優點，從沒有想過自己會勝出。正所謂「成就不比志氣高」，於是我決定用小獎勵去誘發他內在的爭勝心，如果他在下次的公開賽入四強，便送一個他十分喜歡的網球袋。他頓時目標明確，兩眼發光。結果他在八強黯然出局，當然失望而回，由兩眼發光至眼泛淚光，霎時間在強烈對比的落差下，第一次賽後黯然落淚。賽後我給他高度評價，這不是安慰的說話，而是對他認真付出，拼搏到最後一分一秒的肯定。落敗不單是球員的問題，教練也有責任，而且不需因為自己落淚而羞恥，這淚代表認真與在乎，是下次成功的元素。之後我們訂立種種不同的訓練目標和項目，為下次比賽而努力。
改善心態脫胎換骨
第一次衝擊四強失敗後，我們反觀過去，分析對手打法，水平和狀態，缺點與優點，再針對加強訓練後，在一個半月後再次出戰下一站賽事。賽前我為他作了些簡單心理輔導，雖然刻苦訓練的目標是入四強，但是要在比賽中撇除這樣的思想，因為這對比賽有負面影響，只會將壓力無止境地擴大，無助於比賽發揮表現；要將心態放在正面的思想上，例如這一個半月來的訓練是如何艱苦，犧牲了這麼多的星期日學習了什麼，只需要在比賽場上一一發揮出來，便是我們今天的目的，比賽結果只是一個艱苦努力訓練後的正面回報，就算沒有理想的回報也不代表你沒努力過，只要在比賽場上盡力發揮便無憾了。結果他在首圈已表現大勇，其後賽事也狀態十足，當日下午他的父母興奮不已地將喜訊告訴我，說他不單只入了四強，更勢如破竹地躋身決賽。當時我開心之餘亦冷靜應對，立即請求他們讓我在決賽前和男孩對話。
擺脫勝負束縛 以表現為依歸
在電話中我先讚賞男孩的表現，跟着我只說出一個指示，就是要忘記以下將要打的是一場決賽，當作普通一場比賽一樣，盡力打好每一分。勝負不是這場比賽的重點，要將每一分發揮得淋漓盡致才是我想要的結果。由於比賽是三局兩勝制，所以我要他做好心理準備，無論在領先或落後也要保持正面的態度，在休息時永遠不要去想輸贏，只想做得好的地方要繼續，做得不好的地方就要改善，最後說「我相信你可以做得到」更掛上電話了。
結果男孩奪得了該個分站的冠軍。其實男孩一早已達到冠軍水平，只是心態未能讓他發揮到潛能，為什麼在比賽中心態能夠影響表現左右大局？那麼在學習方面改善心態又能否有幫助？如果有心態又應怎樣調整？下一次繼續和大家一起去探討。
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作者簡介：專業網球評述員，香港網球總會教練導師，資深網球教練。着重網球員的身心發展，相信透過小型網球比賽訓練能提升小童的手眼協調、情緒管理及獨立思考能力
文﹕謝昫光
[Happy PaMa 教得樂 第206期]
