【中醫教路】3穴位助調理脾胃消滯

文章日期:2017年12月28日

節日過後食到肚脹脹?註冊中醫師鄭智仁教大家按3個穴位,有助消滯及調理脾胃。

1. 足三里

位置:在小腿前外側,外膝眼(犢鼻)下3寸(約為除拇指外,四指並攏的闊度),脛骨前緣外一橫指(中指闊度)處。

功用:調理脾胃,和腸消滯,清熱化濕。

2. 天樞

位置:腹中部,肚臍中旁開兩側2寸(約為除拇指及尾指外,三指並攏的闊度),腹直肌中。

功用:疏調大腸,扶土化濕,理氣消滯。

3. 內關

位置:前臂掌側,腕橫紋向手肘方向2寸距離(約為除拇指及尾指外,三指並攏的闊度),兩條肌腱中間凹陷處。

功用:和胃、降逆、止嘔。

進行穴位按摩時,鄭智仁有3點提醒大家:

1. 可用拇指、食指以打圈或使用穩定壓力的方式輕按穴位。

2. 按摩每個穴位的時間宜為2至3分鐘或重複20至30次,又或是按摩至感到溫暖,或有舒適的脹滿感。

3. 每日可進行穴位按摩2至3次。

註:以上方法只供參考,如有任何疑問,建議諮詢註冊中醫師的意見,如身體感到不適,應立即停止。

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