【新手爸媽Q&A】中醫夫婦教路(一):坐月4要點

文章日期:2018年5月1日

娛樂圈最近喜事重重,黎明喜獲女兒,而熊黛林亦誕下孖女,作為新手爸媽,究竟有什麼要注意?夫婦二人同為註冊中醫師的許山山和唐麗雯,分享新手媽媽飲食上如何調理,其中唐麗雯特別提醒坐月期間的靜養對產後媽媽十分重要,必須注意4點:

1.謝絕探望:產後一個月盡量謝絕朋友探望,因為人多嘈雜,令室內空氣不好,妨礙產婦休息,家人可透過發短訊傳達謝意。若親友要探望,最好安排在一個月後。

2.保暖身體:產後媽媽穿衣要適中,不能太厚太薄。房間要保持空氣清新,可定時開門窗讓房間透氣,媽媽和嬰兒此時可以暫時離開房間。

若開冷氣或風扇,不要直吹,溫度宜在攝氏28度左右,媽媽不感覺凍、不出汗便合適。

3.心情愉快:產婦荷爾蒙改變,又需要餵哺BB,情緒容易起伏,家人要配合,幫助媽媽保持愉快的心情。

4.注意衛生:產婦出汗、惡露未清,坐月期間須注意個人衛生。產後不宜立刻沖涼,最初一星期用暖水抹身。要留意浴室必須夠暖,不要開窗,保持身體乾爽。

文:Janice Hui yhhui@mingpao.com

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