【皮膚科醫生教路】防曬6貼士:幾時要搽‧使用分量‧防曬裝備

文章日期:2018年05月17日

夏天陽光猛烈,無論是上班或是放假去戶外活動都要做足防曬措施!防曬劑如何使用才正確?塗多少才足夠?皮膚科專科醫生史泰祖分享有關防曬的知識。

1. 幾時要搽:出門前15分鐘

防曬劑要在被太陽照射前15分鐘使用,在猛烈陽光下,要使用SPF數值50以上產品。SPF只反映對B型紫外線(UVB)保護,針對A型紫外線(UVA)的「PA+」保護,留意當中PA++保護較多、PA+保護較少。

2. 分量:搽滿全身約需7茶匙

史泰祖指出,現時一般人使用防曬劑分量偏少。如搽滿全身,一般需要使用1安士(即約35毫升或7茶匙防曬劑),其中搽滿手、腳各需約5毫升,即約1茶匙。若身體流汗,則要補搽防曬劑。

3. 游泳或抹身後要補塗

防曬劑會溶於水中,進出水面、抹身後皆要重新塗上防曬劑。史泰祖強調,皮膚在塗上防曬劑後仍會吸收部分紫外線,不要以為使用高數值防曬劑、塗得厚就能「刀槍不入」。

4. 室內、天陰、駕車都要搽

在室內,玻璃雖然能阻隔UVB,但UVA紫外線仍能穿透,史泰祖提醒,駕駛者、或在室內坐近窗戶的人士,都應使用針對UVA防曬劑。在室內使用防曬劑的方法與分量,與進行戶外活動時沒有太大差別。

至於在多雲或天陰的日子,雲層阻擋了部分UVB,卻阻擋不了UVA,因此在光猛而多雲,或無直接陽光照射的天氣也需要塗防曬劑。

5. 選購:看說明書 貴不一定好

史泰祖表示,游泳用的防曬品可能較油性、黏度較高,日常使用或會感覺不舒服,購買前應先看產品說明書,再選擇適合的產品。他提醒,沒有防曬產品能完全阻擋紫外線和完全防水,因此勿輕信產品宣傳,亦毋須刻意選購昂貴的防曬品,應選擇有信譽的生產商。

6. 防曬裝備

史泰祖建議,最佳的防曬方法是盡量減少接觸紫外光。在衣著裝備方面,要戴帽、穿長袖衣服、使用雨傘、戴太陽眼鏡,避免在烈日下做運動;游泳時宜穿長袖衫,甚至戴上近年興起的「臉基尼」頭套。

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