【老花Q&A】老花年輕化?長用電子產品有關? 眼科醫生教「4個20」紓緩疲勞

文章日期:2017年09月02日

常用手機、電腦等電子產品,易令眼睛疲勞。有指老花問題漸年輕化,不再是踏入40歲的中年分界線,此說是否屬實?香港眼科醫學院前院長周伯展,為大家解答老花的疑問,以及分享紓緩眼睛疲勞的方法。

問:老花趨年輕化,40歲前都「中招」?

周伯展:老花確有年輕化趨勢,以往老花定義是40歲後才出現,但近年已現30多歲患老花的個案。遇過最年輕的個案只有33歲,因病人本身有遠視,令其晶狀體比非遠視者較早使用調節機能去修正視覺偏差,導致較早出現老花。

問:長時間用電子產品會加速老花?

周伯展:老花因眼球內晶狀體彈性減弱、硬化,使調節焦點能力減低,導致看近的事物變得困難。長時間使用電子產品時,雙眼要聚精會神,容易過勞,有可能令晶狀體調節焦點能力降低,導致老花。一如近視、遠視,老花亦會加深,最多為300度。

問:「防藍光」產品可助預防老花?

周伯展:「防藍光」眼鏡片、手機貼等對預防老花皆沒有作用。

問:改善老花有什麼方法?

周伯展:可選配老花眼鏡、隱形眼鏡、或進行激光矯視、更換人工晶體手術,上述方法各有優點缺點,沒有最佳方法。

周伯展提醒若出現老花徵狀,代表眼睛已不如往日強壯,應找眼科醫生作詳細檢查,不應只到眼鏡店配眼鏡了事。他建議,踏入40歲應安排全面眼科檢查。

【紓緩眼睛疲勞貼士】望遠景、閉目養神、常眨眼

周伯展表示,要紓緩眼睛疲勞,雙眼可遠望綠色、漂亮景物,距離愈遠愈好。他教大家讓眼睛休息的方法:

「4個20」鬆一鬆:每當工作20分鐘就要休息20秒望20呎以外的事物並起來走20步

若果身處的地方無法遠望景物,則可閉目養神。除此以外,專注使用電腦人士少眨眼也會使眼睛疲勞,建議每隔5秒要主動眨眼1次。

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