【有片.專家教路】行山遠足3貼士:體能.天氣.裝備

文章日期:2017年10月8日

秋季天氣轉涼,是行山的熱門季節。香港攀山專家鍾建民及香港浸會大學體育學系副教授雷雄德早前在香港天文台的《氣象冷知識》節目中向大家提供3個行山貼士。

1.了解自己體能狀況

大家要根據自己體能狀況及能力,選擇適合自己的行山路線,量力而為。新手,或與小童和長者一同行山,應選擇比較易行的路線,例如麥理浩徑衛奕信徑等。亦應預先計劃好行程,預計行山時間,留意當日日落時間,盡量在日落前完成行程。

2.留意天氣

天氣炎熱、濕度高、風細

-要帶足夠的水

-穿着輕身衣物及帽子,以防中暑。

天氣凍

-穿着保暖內衣。

-帶高熱量的食物和飲品(如:香蕉、麵包、能量飲品等)。

有雨、潮濕、有霧

-山徑會濕滑及視野低,應選擇較易及熟悉的路線

能見度低

-應沿主要山徑而行。

-避免走小徑。

天氣突變或有雷暴

-不要行山脊及山頂。

-遠離山澗,盡快下山。

3.帶齊裝備:電話、地圖、指南針

記得帶齊手提電話地圖指南針,穿合適裝備,亦可以到天文台網站或利用應用程式查找實時天氣資訊。

資料來源:香港天文台

文:歐嘉俊

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