【世界糖尿病日】健康飲食3貼士:低糖飲食‧沙律少落醬‧睇營養標籤

文章日期:2017年11月14日

11月14日是世界糖尿病日,今年主題是「女性與糖尿病」。健康生活要從飲食入手,更要由年輕時開始。要預防糖尿病,除了要定期做運動和避免飲酒外,要留意腰圍和體重,保持均衡飲食。綜合食物安全中心、消費者委員會、醫院管理局、營養師及政府「健康在職計劃」網站建議,緊記以下3個健康飲食貼士:

1.奉行「低糖」飲食

遵循「低鹽低糖」的飲食原則,有助預防糖尿病、高血壓、心血管等疾病。如何做到?教你10招過「低鹽低糖」生活! [詳情]

2.食沙律少落醬

女士最愛食沙律keep fit,沙律雖然是高纖低卡,但沙律醬汁易致肥,營養師分享食沙律的健康貼士。 [詳情]

3.留意營養標籤

「低脂」乳酪一定是低脂?購買食物時,要留意營養標籤的成分表及配料表,以防誤墮「低脂」陷阱,消委會教大家如何挑選真正低糖乳酪。 [詳情]

文:歐嘉俊

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