【冬天著襪瞓?】雙腳凍冰冰!中醫教足部保暖4妙法

文章日期:2018年1月13日

天氣寒冷,不少人即使穿着厚重衣物,雙腳仍難感受暖意。綜合中醫意見,大家不妨參考以下4招為雙腳保暖。

足部保暖4妙法

1. 天冷著襪瞓

註冊中醫師徐澤昌表示,天氣寒冷時,可在睡覺期間穿襪子為雙腳保暖,他解釋:「睡覺時著襪,可保護遠離心臟的四肢末端有足夠溫度,如此一來就無咁怕凍。」他提醒,襪子不宜過緊,以免影響氣血循環。

2. 暖薑水加鹽浸腳

在晚上,以溫水加薑片和鹽浸腳,最好浸至貼近膝蓋以下位置,因腳上有多個穴位,如湧泉穴、足三里、三陰交、太溪、陰陵泉等,都是脾胃及肝腎的經絡,浸腳時以溫熱水暖和該經絡,有助身體保暖。[詳情]

3. 摩擦湧泉穴

摩擦腳掌心的湧泉穴【見圖3】,有保暖之效。

4. 腳底貼暖包

在襪子外貼暖包,溫熱腳板底的湧泉穴,作用類似中醫以艾灸熏灼穴位,有助補陽氣。使用暖包時,須留意避免直接接觸腳底肌膚,使用時間不宜過長,以免燙傷。

文:黃廷希 thwong02@mingpao.com

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