【新手必睇】滑雪Dos & Don'ts:滑雪前後拉筋‧勿獨行 滑雪教練揀裝備4貼士

文章日期:2018年01月30日

冬季去外地旅遊,不少人會選擇去雪地滑雪。對於滑雪初哥,有什麼要注意?考獲NZSIA Level 1 雙板滑雪教練資格、北海道二世古駐場教練的Edwin Yuen提醒,新手切忌單獨滑雪,亦要留意路牌,以下是Edwin分享揀滑雪裝備的貼士,以及滑雪新手要注意的事項:

【滑雪Dos & Don'ts

Dos

‧一開始學滑雪時一定要跟隨教練指示,學懂正確動作及雪場知識。

滑雪前後做3-5分鐘的拉筋動作,拉鬆大腿肌肉,做2-3組動作,例如大腿的前後擺動和左右擺動;可以將雪杖插在雪地當支撐,拿穩雪杖後踢踢腿,活動一下大腿肌肉才開始滑雪。

按照自己的能力選擇雪道,不同顏色的雪道代表不同等級。一般初學者的雪道都是以綠線代表,為世界通用。

‧滑雪時要多留意路牌,清楚不同等級的雪道位置,才不會闖進其他較高級的雪道。

‧滑雪時要與其他人保持一定的距離,以免互相碰撞。

Don'ts

切勿單獨滑雪,就算沒有教練都要有同伴同行。

切勿低估天氣狀況。在雪場內愈高的地方,溫度愈低,謹記要注意保暖。

【揀滑雪裝備貼士】

初學者一般會參加滑雪團或Day Tour,費用大部分已包括裝備租借,Edwin提醒,如果在租借滑雪裝備時遇到不清楚的地方,可以問問職員,他們一般具備相關專業知識,可以幫忙選擇合適裝備。Edwin亦分享選擇裝備的心得:

1.滑雪衫

如果自行購買的話,注意要買正規的滑雪衫,有防水防風功能,而且手袖位最好有口袋,可以把吊車證放進去。

2.滑雪褲

滑雪褲內最好有雪裙(snow skirt),用來包着雪鞋防止入雪;褲腳不應太緊。

3.滑雪鞋(Ski Boots

提供租借的滑雪鞋未必完全適合個人腳形,試穿的時候,應選擇一對穿上去不覺得痛,又可以緊緊包着小腿的滑雪鞋。

4.滑雪板

滑雪板一般是根據高度選擇,高度大概到使用者的鼻至下巴位置就最適合新手,太長會較難控制。

文:何芍盈 cyho01@mingpao.com

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