OL減壓4招:瑜伽·按穴·泡花茶·玩黏土

文章日期:2018年3月25日

OL和打工仔工作壓力大,需要適時減壓,小編綜合4個輕鬆減壓妙法,大家不妨一試,避免壓力過大「爆煲」!

1. 瑜伽兒童式

瑜伽兒童式(child pose):雙膝跪下,與肩同寬,腰背挺直,雙手伸延置於前方、臀部盡量貼近腳踝,此動作有助減壓及平靜心神,幫助入睡及改善睡眠質素。[詳情]

另有簡易瑜伽動作助身體放鬆及紓壓,看着短片即可跟着做 [詳情]

2. 按揉穴位

以指腹輕力按揉太陽穴、百會穴、內關穴,可寧心安神放鬆。[詳情]

3. 玫瑰花茶

玫瑰有疏肝作用,香氣亦讓人心神愉悅放鬆,飲用玫瑰花茶有助紓緩壓力。[詳情]

4. 治癒水黏土.磁性黏土

水黏土(slime)可以讓人隨意揉捏,更可加入不同材料變成不同風格的減壓玩意;磁性黏土(magnetic slime)會讓黏土隨着磁鐵的磁力變形,有趣又治癒。[詳情]

整理:歐嘉俊

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