【有片睇】3個月減42磅!一日一張相見證肥仔變型男 - 20180418 - HOT PICK - 明報OL網

【有片睇】3個月減42磅!一日一張相見證肥仔變型男

文章日期:2018年4月18日

3個月減了42磅!美國奧克拉荷馬州24歲文職青年Hunter Hobbs,周日(15日)在YouTube及facebook上載縮時短片,展示自己由1月體重202磅開始減肥,至現時4月160磅的身體變化,這段期間他每日都拍攝一張照片。

Hunter今日更在facebook分享,他以運動和健康飲食減磅的細節:

定期定量運動

· 放工後健身,一星期5、6次

· 舉重

· 20-30分鐘有氧運動 (如跑樓梯機和跑步機)

· 一星期2、3次鍛煉腹肌的運動(abs)

健康飲食

· 雞肉

· 番薯

· 沙律

· 杏仁

· 雞蛋

· 燕麥片

· 蛋白奶昔(protein shake)

· 戒酒精、戒含有糖分的飲品

· 每日喝1加侖水 (約等於3.79公升)

Hunter接受《Daily Mail》訪問時說:「開始時覺得累、無心機、常常感到肚餓!3星期後,我開始見到轉變,適應到飲食和運動習慣,每星期都感到更好!」他續稱,最難是控制飲食,他幾乎餐餐都是自己煮或自攜。他亦在facebook自述說:「飲食真的好悶!但我認真地堅持。」

除了Hunter,還有不少為健康而奮力減磅的人,例如美國少婦Lexi Reed為了生兒育女,與丈夫堅持以運動和健康飲食方法齊齊減磅,Lexi在21個月內減掉303磅,丈夫亦減掉89磅體重 [詳情]

資料來源:Hunter Hobbs facebook《Daily Mail》

文:黃廷希 thwong02@mingpao.com

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