芒果篇1:芒果有咩好處?什麼人不宜食芒果?幾時食較好?中醫話你知

文章日期:2018年06月28日

芒果香甜多汁,是夏天必食水果。芒果有何益處?哪些人不宜食芒果?幾時食芒果較好?註冊中醫師鄭智仁接受明報網站訪問,解答關於食芒果的疑問。

芒果有咩好?

芒果味甘酸。中醫認為,芒果有益胃止嘔、解渴、利尿、止暈等功效,能改善胃熱煩渴、嘔惡厭食、小便不利等病症。未完全成熟的芒果有通利二便的作用,芒果核亦可作藥用,解毒消滯。

芒果適合什麼人食用?

芒果適合患眩暈症、高血壓、噁心欲吐、尿少尿澀人士食用。

芒果不適宜什麼人食用?

虛寒咳嗽、敏感體質,患有皮膚病、腫瘤、哮喘、腎炎、糖尿病、風濕病者不宜食用芒果。部分人對芒果有過敏性,進食時,可以將芒果切成小塊,用牙籤或叉子輔助進食,避免芒果汁液接觸表皮。

芒果幾時食效果較佳?

芒果含豐富碳水化合物(每100克芒果,含約15克碳水化合物),為身體提供能量,因此在運動鍛煉前30分鐘,吃芒果可令人感覺精力充沛。

芒果每日可以食幾多個?

一個中等大小(約200克)的熟芒果約有135卡路里,建議健康的成人每日最多吃兩至三個、一星期最多吃兩至三次芒果。

註:各人體質不同,如有疑問,進食前宜諮詢註冊中醫師或家庭醫生。

文:黃廷希 thwong02@mingpao.com

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