紓緩戒煙不適4:煙癮難除?深呼吸‧多喝水‧原子筆解手癮

文章日期:2018年06月20日

戒煙除了參考中醫的意見,香港吸煙與健康委員會的網頁提到2個幫助戒煙人士抵抗煙癮的貼士:

1. 深呼吸多喝水

深呼吸和喝水這兩個簡單動作,原來有助減退煙癮。多做緩慢的深呼吸運動更可紓緩緊張情緒及提高集中力。

2. 原子筆解手癮

戒煙人士因習慣以前拿煙的手勢,戒煙時會感到兩手空空,建議隨身攜帶減壓球或原子筆,把玩時能轉移注意力,解決手癮問題。

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