火龍果篇2:火龍果一日限食一個!營養師提醒:腸胃欠佳 勿食太多

文章日期:2018年7月25日

火龍果助通便、美白、穩定情緒,這麼有益,是否可以食多啲?尚營坊高級營養師蘇玥明(Danielle So)表示,火龍果含糖分,大家要留意進食分量。

1個火龍果=兩份水果

1個火龍果已等於衛生署建議的「日日2+3」中的2份水果!因此,1日食1個火龍果已經足夠。如果想吃多點水果,可以加一個拳頭大小的水果 (如奇異果、細蘋果)。

食過多或會肚瀉

腸胃欠佳或適應能力較差的人士,不宜食過多火龍果。火龍果高纖,食過多有機會引起肚瀉及腸胃不適。

註:腎病患者進食火龍果前,應先諮詢醫生意見。

文:何芍盈 cyho01@mingpao.com

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