醒神5穴位:太陽·百會·合谷·印堂·魚腰

文章日期:2018年7月17日

醒腦提神,除了沖製醒神茶,亦可試試按穴醒神!註冊中醫師葉麗斌接受明報網站訪問,分享5個「醒神穴位」。

1. 太陽穴

取穴方法:眼尾後1-2厘米的凹陷處,兩邊可同時揉按。

2. 百會穴

取穴方法:頭頂最中心

3. 合谷穴

取穴方法:在拇指與食指之間的肌肉,俗稱「虎口位」,有醒腦止痛作用。孕婦忌用。

4. 印堂穴

取穴方法:兩眉之間。可從印堂穴由下而上按摩至髮線,有醒腦及放鬆之效。

5. 魚腰穴

取穴方法:眉的中央,兩邊可同時揉按,可醒腦明目。

按穴方法:葉麗斌表示,可以用食指指腹揉按穴位,或屈曲手指,以手指關節輕力按壓,力度以個人感覺舒服即可。她提醒,感覺眼瞓時,可以輕力揉按穴位數10下,放手稍作休息,再輕力揉按時數10下,然後放手稍作休息,重複動作約1分鐘,感覺醒神便毋須再按。

註:以上方法僅供參考,如有任何疑問,應諮詢註冊中醫師意見,如身體感到不適,應立即停止。如痛症嚴重,應向註冊中醫師或家庭醫生求診。

文:黃廷希 thwong02@mingpao.com

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