月餅篇3‧奶黃月餅 飽和脂肪或更高!1個奶黃月餅熱量=跑步​​​​​​​21分鐘

文章日期:2018年09月04日

奶黃月餅大受歡迎,其實食奶黃月餅健康嗎?有沒有注意事項?英國註冊營養師潘仕寶提醒,宜留意奶黃月餅的成分、飽和脂肪和糖的含量、熱量。一般人可以在餐與餐之間當小食淺嘗,糖尿病或膽固醇高人士慎吃。

奶黃月餅一般用牛油、椰漿、忌廉、煉奶、全脂奶粉等材料製作,飽和脂肪含量有機會較傳統月餅高。大家亦要留意奶黃月餅的糖分及熱量。

膽固醇高 糖尿病慎食

糖尿病、膽固醇高人士,吃奶黃月餅前,應先詢問醫生或營養師意見。

熱量:1個奶黃月餅 = 跑21分鐘

一個奶黃月餅的熱量,需要做多少運動才能消耗?以一個約45克重的奶黃月餅含有約175.5千卡熱量計算,一名重約50公斤的成年人,要跑步約21分鐘才能消耗掉。

文:何芍盈 cyho01@mingpao.com

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