行山篇1:行山杖點用?行山達人話你知【有片示範】

文章日期:2018年09月30日

行山杖,應該兩支一齊用?使用時有沒有注意事項?越野跑手兼行山達人黃浩聰,說明行山杖正確使用方法,大家宜留意。

行山杖正確使用方法

‧握法:手由下而上 穿過行山杖腕帶

使用行山杖時,手先由下而上穿過腕帶,然後以虎口位置將腕帶壓在掌心及行山杖之間,連同腕帶一起握住行山杖的手柄,繩套需在虎口之上,這樣有助防止行山杖於鬆手時脫手掉落。[詳見短片示範]

‧握柄時 手肘呈90度

在平地直立,行山杖垂直置在腳尖前方,手握行山杖手柄時,手肘關節呈90度直角,為之長度合適的行山杖。

若手肘關節小於90度,代表行山杖太長;手肘關節若大於90度,則代表行山杖太短,均不宜使用。

兩支行山杖好用啲?

黃浩聰表示,行山時使用兩支行山杖可達至交替支撐,令雙腳與行山杖維持三點着地(雙腳加其中一支行山杖),保持身體平衡。

當攀越大級樓梯或大型障礙物時,可同時將兩支行山杖撐在障礙物上,然後踏在障礙物上作躍起動作,作用如同扶樹或手撐大腿作支點,有助平衡。

折疊式 vs. 伸縮式

折疊式行山杖,可以摺成體積較小的便攜尺寸,放入背包較輕便。

伸縮式行山杖,有機會因未鎖緊而令行山杖突然縮短,增加使用危險。

文:黃廷希 thwong02@mingpao.com

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