個個都知做運動身體好，但唔係個個都肯做運動。港台電視31台明晚(9月9日)9時半播映《全民動起來》，邀請曹星如、歐鎧淳、方健儀、河國榮與周柏豪挑戰不同的運動，由唔識學到識。「飛魚」歐鎧淳今次要陸上行，挑戰滾軸溜冰。擂台上的「神奇小子」曹星如一拳一腳好實在，今次他要學堅離地，玩街頭健身，學反地心吸力。原來做運動好似好難，但可能一試愛上!
健身對曹星如(Rex)是家常便飯，他要走上街學街頭健身，想認拳界以外的朋友，挑戰招牌動作「人旗」。在教練的指導下，他很快掌握如何反地心吸力做「人旗」姿勢。Rex揚言要再下一城，挑戰「Bar Dance」凌空跳舞，令人期待呢!
「飛魚」歐鎧淳游水少有撞傷斷骨，她坦言怕痛，但決定自我挑戰時，她選擇了需要平衡感很強的滾軸溜冰。她的運動底子強，原本要幾堂才學懂的，她三小時就學會了，掌握S字型溜動的花式。
方健儀自問零運動細胞，接受挑戰後又想縮沙，但最後提起勇氣，學氣槍實用射擊。這是一個講求速度及準繩的運動，用最短的時間去獲取最高分數。節目安排她跟河國榮一較高下，結果是方健儀連勝兩局。輸了的河國榮檢討失敗原因，是他的老花眼鏡度數唔啱，所以射不準目標。
周柏豪愛上籃球是他覺得球員好有型，故小學六年級後，他的課外活動都是籃球。節目安排他跟成軍不久的青年籃球隊一起練波，身體力行鼓勵年青人不要放棄夢想。
