馬神天然整容秘訣 8個月減20磅

文章日期:2018年11月05日

【明報專訊】50歲的「馬神」馬德鐘外形轉變成為話題,甚至有人懷疑他整容。他主動提起整容疑雲:「有人話我樣子跟以前不同,對眼大了……」以前他是食肉獸,近大半年成為素食男,8個月體重減了20磅,收水腫,皮膚與精神更好,變鋼條身材。

馬德鐘分享這天然整容秘訣,「爸爸已過身很多年,記得他在我現時的年紀很多病痛,有糖尿又高血壓。近年也不時聽到身邊人患癌症過身,我不希望有了這些毛病才警醒自己去改變」。他強調素食不關乎宗教,也不是要遵守規例,不准吃的規限令人很辛苦,反效果是更想食。在飲食習慣上有此突變跟他感悟人生有關,「人生無常,意外不是人可以控制,但自己食什麼是可以控制。明知有些食物對健康有礙,為何因一時慾念令自己生病?一切是個人選擇。」

食肉獸變素食男

他沒有限制自己茹素,但會選擇食物。「食海鮮可能有毒素,肉類亦有激素等,如果了解到肉類來源是很健康的,我可能會吃一口」。他現在多數於家中煮食,但社交生活如常,朋友知道他的飲食習慣,會多點兩碟菜。

要求他分享8個月減20磅的減肥菜單,馬德鐘說:「食不同水果、蔬菜,豆類、菇類與碳水化合物都很重要,我會食紅米、糙米與藜麥等。在內地拍戲時,我也是自己煮食,蔬菜與意粉,很簡單。」有人為自己的飲食壞習慣感慚愧,他忠告:「不用慚愧,大家都可以做,初時我也以為很難,原來很簡單。有目標就可以了,可以每餐滿足食飽又可以瘦,很開心的!」

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