冷靜抗疫：建新生活模式 限看資訊次數

【明報專訊】1. 焦慮會令人想法極端，更加災難化事件，宜保持冷靜

2. 聽取醫學專家意見，對自己和專家有信心

3. 以過往的正面例子鼓勵自己，例如香港曾經都有段時間控制好疫情

4. 同心協力做足防疫措施，心理上都感安心

5. 做靜觀練習，專注此時此刻

6. 留家抗疫的日子，嘗試建立新的生活模式，學習在逆境中生活

7. 限定每日看資訊的次數，不要散播或轉發假資訊引起恐慌

8. 關心身邊人，與人保持聯繫

9. 小朋友可能也會感到緊張，家長要鼓勵他們表達情緒

資料提供：精神科專科醫生黃宗顯