知多啲：腰腹小腿肌力弱 一撞即「拗」

【明報專訊】要留意足踝扭傷是「自拗」，即自己失去平衡而受傷；或是給外力撞倒而拗柴。若是後者，舉例說：

打籃球時，對手在你右方跟你碰撞。這一刻你的右方腰腹會作出收縮以抗衡這外力；若右腰腹反應遲緩或肌力不足，上半身便被撞倒而重心轉移至左腰盤及下肢。若左骨盤和大腿內外側肌肉能及時反應，便能保持平衡不至受創。若不，那衝擊力便沿大腿經膝部傳至小腿。若小腿肌肉有足夠的力量和反應，你能逃過一劫。否則，你難逃一「拗」了！