按穴紓緩：按足、腹3穴 整腸通便

【明報專訊】腸胃經常「扭計」，不妨每日按壓以下穴位，健脾強胃，整腸通便。經常腹瀉的人士，尤其是體質虛寒者，可在天樞穴和肚臍位置做熱敷。

以下穴位每邊按壓30次。

■足三里

‧位於膝下3寸，小腿前外側

‧強健脾胃、調氣血、主消化、補虛弱，也可以治療胃痛、胃脹等消化道疾病

■上巨虛

‧在小腿前外側，足三里往下3寸

‧具調節腸道功能，既能整腸止瀉，同時可以理腸通便

■天樞

‧位於肚臍旁開2寸

‧肚屙能止瀉，便秘可通便，具雙向調節作用

資料提供：仁濟醫院深水埗區中醫診所註冊中醫孫頴儀