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活動脊椎關節 放鬆肌肉 禪柔趕走長假後遺痛

文章日期:2022年01月03日

【明報專訊】聖誕新年長假,日日攤在梳化、被窩追劇睇戲。長假完結,「煲劇後遺症」出現,頸梗膊痛腰痠,怎麼辦?有研究指出,每星期做1小時強化肌肉訓練,可紓緩痛症。


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