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好zone動:3A訓練 幫助強化臀大肌

文章日期:2023年05月15日

【明報專訊】當要改善下肢力量,提升運動表現,大家都會聯想到訓練腿部肌肉,例如股四頭肌、膕繩肌及小腿等,然而臀部肌肉往往容易被忽略。


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