享用貼士：「留肚」食蛋糕 開心share

【明報專訊】節日最重要開心，享用蛋糕時只要控制好分量，就毋須為健康過慮！

˙一件蛋糕熱量約300至400千卡，按成人每日攝取2000千卡計算，蛋糕熱量最好控制在200千卡，建議與好友親朋分享

˙部分生酮蛋糕、無麩質蛋糕和純素蛋糕會將所用食材標示清楚，選購前多留意、比較成分

˙減少當日正餐脂肪、熱量、糖分等攝取，為蛋糕預留熱量額度

˙吃完蛋糕後多做運動

資料來源：註冊營養師陳可兒、梁曦允

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